So ziehst du durch: trotz Angst - Komfortzone sprengen 💥 | 008

“Ich wollte nicht noch mal scheitern, so wie die ganzen letzten Jahre."

Komfortzone?! WTF!

Das hätte ich früher gedacht:

Das ist doch so ein altes, verstaubtes Konzept aus den 90’ern…

Kenn ich schon, kann ich und wenn du dir mein Leben anguckst, schmeiße ich mich gefühlt jeden Tag außerhalb meiner Komfortzone.

Das Leben wirft mir so viele Herausforderungen hin, die meisten davon bewältige ich mit Bravour.

Und das hätte ich mir geantwortet:

Cool, super, das freut mich für dich!

Das ist allerdings nicht der Standard, den ich an mich selbst anlege. In meiner Welt geht es nicht um die Herausforderungen, die mir das Leben hingeworfen hat.

Es geht vielmehr um die Herausforderungen, die ich mir selber suche, die Herausforderungen, die ich gezielt attackiere.

Wenn ich ehrlich bin, meinte ich die Herausforderungen, die ich schon seit mehreren Jahren vor mir hergeschoben habe.

Es geht um die Herausforderungen, die ich mir selber suche, die Herausforderungen, die ich gezielt attackiere 🦅.

Die Herausforderungen, die in meinem Kopf schlummern.

Die Herausforderungen, die ich mir wünsche, aber nicht wirklich traue anzugehen.

Meist ist das diese eine Herausforderung: diese eine Sache, die du vielleicht schon länger vergessen hast.

Diese eine Sache, die dich manchmal von hinten packt und dir ins Ohr flüstert: hier bin ich, ich will gelebt werden.

Wie ein kleines eingesperrtes Kind, das dich traurig anschaut und sich wünscht, mit dir zu spielen.

Lass mich bei der ganzen Poetrie ein kleines Beispiel geben :-D

Bevor ich meinen YouTube Kanal gestartet habe, habe ich 11 in den Sand gesetzt und 4 Jahre lang immer mal wieder davon geträumt einen zu starten.

Meinen ersten YouTube Kanal habe ich vor 7 Jahren (2016) angefangen.

Letztens habe ich ein Video von vor 2 Jahren gefunden, auf dem ich vollkommen fertig in die Kamera sage: ich werde einen YouTube Kanal starten und eine Community aufbauen.

Allerdings habe ich mich nie wirklich dafür komplett bereit gefühlt und war auch nicht in der Position, einfach anzufangen, zumindest dachte ich das.

Nur meine Gedanken an den YouTube Kanal ließen mich nicht los.

Meine Gedanken waren wie in einem Karussell, sie kamen immer wieder, Runde für Runde, wie in einem Gedankenkarussell.

Bei einem Karussell gibt es ein System, das für meine Bewegung zuständig ist. Ich bewege mich scheinbar, doch in Wirklichkeit drehe ich mich im Kreis. Genauso haben sich meine Gedanken damals angefühlt, es waren häufig die gleichen, die immer wieder gekommen sind. Ich war gefangen in meinem Gedankenkarussell und wollte stattdessen in einen Gedankenautoscooter.

Im Autoscooter sitze ich am Lenkrad, ich lenke und bestimme die Richtung.

Wenn ich mehr Gas geben will, dann drücke ich drauf.

Ich kann wie wild durch die Gegend fahren und jeden crashen, oder einfach nur so fahren, dass ich keinen berühre, ich bestimme.

Die Frage, die mich vom Gedankenkarussell zum Gedankenautoscooter, also vom Gelenkten zum Lenker brachte, kam mir beim Videos schauen.

Ich schaute gerne anderen beim erfolgreich sein zu. 👀

Eines Tages, beim mentalen Masturbieren von Videos, wie ich am besten einen YouTube Kanal starte, packte mich eine Frage: Was wäre, wenn ich einen von den 11 YouTube Kanälen durchgezogen hätte?! Wie würde mein Leben dann aussehen?

Wie cool wäre es heute, mein 7-Jähriges Bestehen zu feiern, mit meiner Community.

Also sagte ich dieses Mal: ich starte, ich gehe es an.

-Kurze Anmerkung: Bei dir mag das kein YouTube Kanal sein, vielleicht ist es etwas ganz anderes: vielleicht möchtest du dich auf Instagram zeigen, vielleicht möchtest du deinen nächsten Cold - Call machen, vielleicht möchtest du auch tief in dir drin die Beziehung zu deinen Liebsten verbessern. Was auch immer es ist, es liegt vielleicht jetzt noch außerhalb deiner Komfortzone.

Durch mein Lebensweg lernte ich bestimmte Denkmodelle und Überzeugungen kennen, die mir geholfen haben, vielleicht helfen sie dir ja auch:

Aus diesen Denkmodellen und Überzeugungen habe ich einen 5 Schritte Plan erstellt, den ich mir damals gewünscht hätte, um meine Komfortzone nicht nur mal ein bisschen zu verlassen, sondern dauerhaft zu sprengen.

5 Schritte, mit denen ich meine Komfortzone dauerhaft sprenge 🤯:

1 Das Problem hinter dem Problem erkennen 🔎 Warum fällt es mir so schwer, meine Komfortzone zu verlassen?

2 Das Konzept der Komfortzone verstehen 💭

Was ist die Komfortzone?

3 Meinen Ansatz überprüfen 🕵️

Warum fühlt es sich wie ein Kampf an, wenn ich aus meiner Komfortzone raus will?

4 Verständnis vertiefen und Mythen killen 🔪

Wie erweitert sich meine Komfortzone eigentlich?

5 Dauerhaftes Wachstum sicherstellen 🗝️

Der Schlüssel, um die Komfortzone zu sprengen - immer und immer wieder

--- Es folgen die 5 Schritte ---

1 Das Problem hinter dem Problem erkennen 🔎 Warum fällt es mir so schwer, meine Komfortzone zu verlassen?

Durch mein Leben hat sich folgendes Muster gezogen: ich fange etwas an, höre nach kurzer Zeit wieder auf, starte dann etwas Neues. Und nach kurzer Zeit von dem Neuem starte ich wieder etwas neues. 🔁

Immer wenn ich etwas Neues gestartet habe, bin ich voller Energie und Vorfreude, sobald die Energie und Vorfreude weg sind, höre ich auf.

Beispielsweise poste ich für 2 Monate auf Instagram, baue extra einen neuen Kanal auf um dann wieder aufzuhören.

Heute stelle ich mir die Frage: Warum war ich so gut darin, von einer Gelegenheit zur nächsten zu springen?

Wieso fiel es mir schwer, bei einer Sache zu bleiben für einen längeren Zeitraum?

Greifen wir nochmal das Beispiel von oben mit dem YouTube Kanal auf:

Warum musste ich erst 11 YouTube Kanäle anfangen, bevor ich mich für einen committen konnte?

Heute kann ich hinter meine Fassade schauen und erkennen, all das Springen von alter Möglichkeit zu neuer Möglichkeit hatte eine Gemeinsamkeit: Angst.

Früher hätte ich das Gefühl nicht Angst genannt, früher hätte ich zu mir gesagt: Ich liebe es einfach, neue Dinge zu probieren, mir wird so schnell langweilig. Ich habe mir auch selber den Titel Scanner Persönlichkeit vergeben und war stolz darauf.

Heute sehe ich das ein bisschen anders: Durchs dranbleiben an einer Sache eröffnen sich vollkommen geniale Türen, die mir durchs Springen für immer verschlossen geblieben wären.

Dazu später mehr, jetzt zur Angst:

Wenn ich merke, dass mir ein Gedanke häufiger in meinen Kopf schießt, wie zum Beispiel: du solltest einen YouTube Kanal starten (für 4 Jahre), dann beobachte ich den Gedanken und schaue hinter den Gedanken:

Woran liegt es, dass ich nicht einfach vor die Kamera gehe?! Denn mal Hand aufs Herz: einen YouTube Kanal zu starten ist rein technisch nicht schwierig :-D einfach Handy raus, auf Aufnahme drücken und los geht’s. YouTube Studio App herunterladen und das Video direkt über die App hochladen. Da bräuchte ich nicht mal einen Laptop für.

In dem konkreten Fall habe ich festgestellt:

Ich wollte nicht noch mal scheitern, so wie die ganzen letzten Jahre.

Als ich das gemerkt habe, konnte ich diesen Gedanken auch in anderen Bereichen meines Lebens aufdecken:

Ich dachte mir:

• mit meinen Finanzen beschäftige ich mich, wenn ich so viel Geld habe, dass ich dann easy mit Geld umgehen kann.

• meine Beziehung zu meinen Eltern verbessere ich später, erstmal muss ich jetzt Geld machen.

• meine Gesundheit gehe ich an, nur nicht jetzt, ich kann ja auch nicht alles auf einmal optimieren, sonst bin ich ja nur am optimieren und leben muss ich ja auch noch.

Das Muster war immer das gleiche: ich starte, wenn ich bereit bin.

Mal Hand aufs Herz, Ernesto: wie würdest du dich fühlen, wenn dein Leben morgen zu Ende wäre?! Würdest du dann auch warten? Worauf wartest du? :-)

Aber langsam, mein Freund, wir sind doch erst bei Schritt 1, lass uns mal die nächsten 4 auch noch gehen, dann wirst du dich leichter fühlen und Bock haben deine Komfortzone dauerhaft und oft zu sprengen.

Das Muster war immer das gleiche: ich starte, wenn ich bereit bin.

2 Das Konzept der Komfortzone verstehen 💭

Was ist die Komfortzone?

Ich beschreibe die Komfortzone am liebsten als Kreis.

Ein Kreis hat einen Innen- und einen Außenbereich.

Im Inneren liegt die Sicherheit, das Bekannte.

Das sind die Dinge, die uns leicht fallen, bei diesen Dingen brauchen wir meistens weniger Energie aufwenden.

Für mich zum Beispiel: Auto fahren, am PC schreiben, bei Instagram scrollen, YouTube Videos anschauen, telefonieren, schlafen, essen, trinken, coachen, gehen, trainieren, …

Im Äußeren liegt das Abenteuer, das Unbekannte.

Das sind die Dinge, die uns nicht so leicht fallen, weil wir sie meistens zum ersten Mal machen, oder noch nicht oft gemacht haben, bei diesen Dingen brauchen wir meistens mehr Energie aufwenden.

Für mich zum Beispiel: ein Millionen Business aufbauen, einen erfolgreichen YouTube Kanal mit loyaler Community aufbauen, einen Podcast aufziehen, der Menschen einen enormen Mehrwert bietet, den sie auch in 5 bis 10 Jahren spüren, …

Die Herausforderungen, die wir angehen möchten, liegen außerhalb dieses Kreises, also im Abenteuer Bereich.

Die Herausforderungen sind hier als Kreuze dargestellt

Der Innenbereich (Sicherheitsbereich) und der Außenbereich (Abenteuerbereich) sind durch den Kreis bestimmt.

Früher hat sich dieser Kreis wie ein Zaun angefühlt, wie ein unüberwindbarer Zaun.

Der Zaun unterteilt hier Bereiche vom Kreis.

Ich erinnere mich noch an die Zeit, als ich als kleines Kind bei uns im Dorf, in Sabbenhausen, am Zaun stand und die Kühe beobachtet habe. Damals war es mir verboten, über den Zaun zu klettern, obwohl ich unbedingt wollte.

Jedes Mal, wenn ich mich schon in meinem Kopf auf die Wiese laufen gesehen habe und die Kuhhaut unter meiner Hand gespürt habe, kam plötzlich eine Hand von hinten und hielt mich an meiner Kapuze fest.

Es war für mich wie ein Kampf, den ich nicht gewinnen konnte.

Und ich entwickelte den Gedanken: das mache ich, wenn ich groß bin.

Denn ich hatte ja die dämliche Kapuze an, mit der mich meine Mutter festhalten und zurückziehen konnte.

Ein ähnliches Gefühl habe ich heute, als ich daran gedacht habe einen YouTube Kanal zu starten: ein großer Teil in mir wollte, aber eine scheinbar stärkere Kraft hielt mich zurück.

Das mache ich, wenn ich groß bin. ⬆️

3 Meinen Ansatz überprüfen 🕵️

Warum fühlt es sich wie ein Kampf an, wenn ich aus meiner Komfortzone raus will?

Jedes Mal, wenn ich früher daran gedacht habe einen YouTube Kanal zu starten, fühlte ich mich wie in einem Kampf, es waren sofort Gedanken da wie:

• Wie soll ich starten?

• Was soll ich sagen?

• Wer soll mir zuhören?

• Ist jetzt der richtige Zeitpunkt?

• Ich glaube der Zug ist abgefahren…

Ich erinnere mich noch an eine Situation mit einer guten Freundin von mir, wir unterstützen uns gegenseitig. Ich hab ihr geholfen mehr Abschlüsse per Video-Call zu machen. Sie kennt sich gut mit Social Media aus und hat mir mit verschiedenen Plattformen geholfen.

In einem unserer Calls am Telefon sagte sie zu mir: du musst eigentlich Videos machen. Und ich dachte mir so: Recht hat sie, wäre da nicht die Kapuze…

Sie sagte zu mir: “Lass uns folgendes machen: wir machen einen Video-Call und dann nehmen wir dein erstes Video gemeinsam auf.” Und ich so: “Cool, ja klar, let’s go.”

Also vereinbarten wir einen Termin und ein paar Tage später hatten wir einen Video-Call. Sie sagte zu mir: nimm dein Handy mit Stativ raus und stell dich vor die Kamera. Und ich war so: Mein Stativ ist aber nicht groß genug, sie fing an zu lachen und sagte: nimm einfach den Stuhl, leg Bücher drunter und dann fang an.

Ich baute also die behelfsmäßige Konstruktion auf. Erst der Stuhl, dann die Bücher, darauf das Stativ und schließlich die Kamera. Es wackelte, aber fürs erste Video müsste das klappen.

Ich stand vor dem Handy und wartete auf sie.

Sie sagte nichts, dann fragte ich: worüber soll ich denn reden?!

Sie sagte: Einfach so, wie du auch mit mir redest, wenn du mich coachst, das klappt doch super.

Ich so: ok.

Dann merke ich so, wie sich ein Druck in meiner Brust aufbaut und der Gedanke bei mir Fuß fasst: Bruder, du hast doch bereits so viele Videos aufgenommen, erzähl einfach irgendwas übers Verkaufen, aber es kommt nichts.

Dann sage ich zu ihr: du musst mir ein Thema geben.

Sie, voll verständnisvoll: klar, rede einfach darüber, wie ein Salesprozess abläuft.

Ich denke: klar, das muss ich ja können, schließlich mache ich das schon lange.

Dann stehe ich vor der Kamera, es kommt kein einziges Wort heraus.

In meinem Kopf startet der Gedanke: Was ist mit dir los, du kannst doch reden, erzähl was.

Aber es kommt nichts.

Ich merke, wie der Druck in der Brust größer wird und wie ich mich kleiner fühle, sehr klein, bis ich einen anderen Gedanken entwickele:

Das ist einfach die falsche Taktik für mich. Meine Freundin meint es nur gut, aber sie ist dafür ja auch nicht trainiert, ich brauche jemanden, der mir helfen kann, der dafür ausgebildet ist.

Ich brauche eine Strategie.

Also sage ich zu ihr: Du, heute fühle ich mich nicht so, meine Energie ist auch nicht so gut. Ich kriege gerade einfach kein Wort heraus. Ich bedanke mich.

Dann beenden wir das Gespräch.

Also zwischen den Zeilen gelesen: das mache ich, wenn ich groß bin bzw. wenn ich mich groß fühle…

Die nächsten 2 Tage frisst etwas in mir: Warum in Gottes Namen, hat das nicht geklappt, warum habe ich kein einziges Wort rausgekriegt?!

Ich will doch einfach nur 1 Video aufnehmen, nicht mal ein langes, sondern ein Short, unter 1 Minute.

Der ganze Prozess hat sich angefühlt wie ein Kampf, ein Kampf, der im Inneren gestartet ist und sich ins Äußere auf meinen Körper ausgeweitet hat.

Die Komfortzone zu verlassen, kann sich manchmal anfühlen, wie ein richtiger Kampf. Das kann ich gut verstehen.

Ich habe eine andere Frage an dich Ernesto: Ist das wirklich ein Kampf?!

Was zeichnet überhaupt einen Kampf aus?

Für einen Kampf brauchen wir mindestens 2 Parteien.

Diese beiden Parteien vertreten gegensätzliche Standpunkte.

Warum kommen die meisten Kämpfe zustande?

Aus meiner Sicht, weil der eigene Standpunkt als der einzige angesehen wird.

Was wäre, wenn wir beide Standpunkte einnehmen könnten?

Dann wären wir klar im Vorteil, wir könnten die andere Partei verstehen.

Denn: Verständnis erzeugt Mitgefühl.

Und Mitgefühl löst Stress und Angst auf.

Also zurück zur Frage: fühlt es sich wirklich wie ein Kampf an, die Komfortzone zu verlassen?

Oder ist mir manchmal einfach nicht der Standpunkt der Sicherheitszone (innerer Bereich) und der Abenteuerzone (äußerer Bereich) bewusst?!

Verständnis erzeugt Mitgefühl ♥️

Standpunkte der Sicherheitszone und der Abenteuerzone

Ich stelle mir heute vor, dass die beiden Zonen ein Gespräch miteinander haben, die Sicherheit spricht mit dem Abenteuer:

Sicherheit 🦺: Lass uns mal bitte nicht vor die Kamera gehen.

Abenteuer 🤠: Warum nicht? Ist doch mega, wir werden Spaß haben. Die anderen werden uns bewundern. Du hast deinen Plan und kannst alleine durch deine Worte anderen helfen.

Sicherheit 🦺: Das kann ja sein, aber denk doch nur daran, was passieren wird, wenn das jemand mitkriegt? Die werden über uns lachen.

Abenteuer 🤠: Na klar werden die über uns lachen, wir machen das ja auch das erste Mal. Es wäre total unbegründet, wenn wir gut darin wären. Genau dafür nehmen wir doch Videos auf, damit sich das jemand anschaut ;-)

Sicherheit 🦺: Lass uns mal lieber etwas anderes machen, wir können auch erstmal nur Videos machen, wo wir nicht unser Gesicht zeigen müssen. Das ist sowieso besser, überleg dir nur, wie unser Leben aussehen würde, wenn wir berühmt wären, wir könnten nicht mehr auf die Straße gehen, ohne angesprochen zu werden.

Abenteuer 🤠: Genau, das wird höchstens in 5 bis 10 Jahren so weit sein. Easy, entspann dich mal. Die meisten wird das am Anfang überhaupt nicht interessieren.

Sicherheit 🦺: Ich weiß nicht, was ist, wenn der Zug bereits abgefahren ist, was ist, wenn wir die ganze Arbeit reinstecken und es sich am Ende nicht lohnt, was ist, wenn es sich nicht auszahlt?!

Abenteuer 🤠: Das ist ja genau das spannende daran. Wir wissen nicht, ob es sich auszahlen wird. Was wir wissen, ist, dass wir uns als Person massiv weiterentwickeln werden und unsere Skills schärfen. Lass uns nicht auf unsere Ergebnisse achten, sondern auf unseren Input, das, was wir kontrollieren können.

Sicherheit 🦺: Ich bin mir überhaupt nicht sicher, ich weiß nicht, was ist, wenn wir uns voll blamieren?

Abenteuer 🤠: Wir werden uns am Anfang blamieren, das ist vollkommen normal. Die Annahme, dass wir perfekt sein müssen am Anfang, ist das, was uns blockiert. Lass mich dir mal eine andere Frage stellen: Kann es sein, dass du ein bisschen Angst hast?

Sicherheit 🦺: Ja, danke, dass du nachfragst. Ich habe Angst, dass es genauso wird, wie beim letzten Mal: wir geben Vollgas und dann fahren wir den Karren voll vor die Wand.

Abenteuer 🤠: Das kann ich gut verstehen. Was hältst du von folgender Idee: Letztes Mal bin ich die meiste Zeit vorgeprescht und wir haben nur das gemacht, was ich wollte. Wir sind voll ins Abenteuer und ins Risiko gesprungen und es hat ja auch geklappt. Nur halt kurzfristig. Was hältst du davon, wenn wir dieses Mal zusammen arbeiten?

Sicherheit 🦺: Das ist eine super Idee, nur drinne zu hocken und 100% auf Sicherheit zu setzen wird auch langweilig.

Abenteuer 🤠: Super, dann lass mich mal deine Sicherheitsweste überziehen.

Sicherheit 🦺: Yes, die Weste steht dir super gut! Gemeinsam rocken wir das dieses Mal.

Und so wurde aus Abenteuer und Sicherheit

Cowboy 🤠 / Cowgirl mit Sicherheitsweste 🦺

Und durch dieses Gespräch erkannten sie: Gemeinsam sind wir stark. Denn:

Wenn du schnell gehen willst, dann gehe alleine. Wenn du weit gehen willst, dann gehe zusammen.

Das, was die beiden verbindet, ist eine Lockerheit, eine Leichtigkeit. Gemeinsam sind sie in der Lage, die Komfortzone zu verlassen und auszuweiten. Wie sie das genau machen und welchen Weg sie dafür gehen, schauen wir uns im nächsten, vierten Schritt an, denn es gibt 3 Wege (einen roten, einen gelben und einen grünen).

Und das beste?! Die Sicherheitsweste hat keine Kapuze ;-)

Das heißt, wir können easy über den Zaun klettern, um mit den Kühen zu spielen.

Wenn du schnell gehen willst, dann gehe alleine. Wenn du weit gehen willst, dann gehe zusammen. 🤝

4 Verständnis vertiefen und Mythen killen 🔪

Wie erweitert sich meine Komfortzone eigentlich?

Für mich gibt es 3 Wege, wie ich mich in der Komfortzone bewegen kann.

rot: Ich gehe in meiner Komfortzone spazieren und genieße das Bekannte.

gelb: Ich gehe an den Rand meiner Komfortzone und schaue anderen bei ihrem Erfolg zu. Ich stehe am Zaun und schaue anderen zu. Ein bisschen so, als ob ich durch ein Fenster schaue.

grün: Ich gehe an den Rand meiner Komfortzone und attackiere eine Herausforderung, ich genieße das Abenteuer.

Früher habe ich gedacht: nur der grüne Weg ist der richtige. Heute stelle ich mir die Frage:

Zu welchem Zeitpunkt ist welcher Weg der richtige?

Es gibt Zeiten, in denen liebe ich den roten Weg: ich wandere in meiner Komfortzone umher und beschäftige mich mit Dingen, die ich gut kann. Ich gehe draußen durch die Natur spazieren und gehe den exakt gleichen Weg, ich mag die Beständigkeit und die Konstanz. Ich tanke meine Energietanks auf.

Ich liebe den gelben Weg. Um mir Inspiration von anderen zu holen und schneller zu lernen, schaue ich anderen bei ihrem Erfolg zu. Ich feiere ihren Erfolg und freue mich für sie. Dann stelle ich mir vor, wie ich Teile von ihrem Erfolg in meinem Leben habe. Ich spüre sie und abends beim Spazieren gehen, bedanke ich mich für die Dinge, die noch kommen werden.

Ich lasse mich inspirieren und wähle aus, was ich von wem lerne.

Und dann natürlich der grüne Weg: Hell YES! Ich bin geboren, da raus zu gehen und das Unbekannte zu erobern. Je öfter ich da raus gehe und meine eigenen Bedenken überwinde, desto mehr Bock habe ich wieder auf die Zeit in meiner Komfortzone, weil ich das Gefühl habe: ich habe es mir verdient. Diese Zeitpunkte sind ein Geschenk des Himmels: wenn ich da rausgehe und das Unbekannte zum Bekannten mache.

Und dann beginnt der Kreislauf von neuem: rot - gelb - grün.

Durch die Abwechslung tanke ich Kraft, gewinne Inspiration und wachse regelmäßig.

Wie gut ich darin bin meine Komfortzone dauerhaft und immer wieder zu sprengen, zeigt sich darin, wie lange ich welchen Weg gehe.

Nur, wenn ich regelmäßig den grünen Weg gehe, weiß ich: ich wachse.

Erlaube mir eine Frage: Was tust du, um regelmäßig zu wachsen?

Früher habe ich meist nur von den Dingen geträumt, anstatt sie aktiv zu attackieren.

Ich finde die Metapher des Turmes dafür passend.

Ich wollte in einem großen Turm sitzen, denn von oben sieht die Welt übersichtlicher aus.

Stell dir vor, du möchtest einen hohen Turm bauen. Womit fängst du an? Mit den Fenstern?! Mit der Inneneinrichtung?! Oder mit dem Fundament?

Genau, mit dem Fundament.

Wie tief würdest du das Fundament bauen, wenn du einen hohen Turm bauen willst?

Genau, sehr tief.

Die Tiefe ⬇️ des Fundaments bestimmt die Höhe ⬆️ des Turms, nicht der Wunsch, wie hoch der Turm sein soll.

Ich habe mir einen hohen Turm gewünscht, wollte aber die Arbeit am Fundament überspringen.

Früher wollte ich erfolgreich sein auf Social Media, ich wollte Millionen an Follower haben, ich wollte mein Schicksal in die Hand nehmen und meine Geschichte neu schreiben.

Im Hinterkopf hatte ich, dass ich dadurch eine andere Person werde, dass ich meinen Charakter dadurch forme.

Am liebsten habe ich folgende Videos auf YouTube geschaut:

Habits of the ultra rich

10 habits from a millionaire

high performance habits

…

Das gemeinsame Thema waren Gewohnheiten.

Womit ich mich am meisten beschäftigt hatte, war folgendes: ich muss einfach nur die Dinge tun, die erfolgreiche Menschen tun und dann werde ich auch erfolgreich. Denn ich dachte: Erfolg hat 3 Buchstaben: T-U-N 🤦‍♂️🤦

Von einer Sache habe ich weitestgehend die Finger gelassen: meine Gefühle. Für mich stand der “Hustle” im Vordergrund. Wie ich mich dabei fühle?! War mir vollkommen egal.

Und davon, dass ich mein Denken anpassen kann, dachte ich, wenn ich ehrlich bin, dass ich super viel Ahnung hatte, hatte ich aber überhaupt nicht.

Na klar kannte ich den Spruch aus dem Talmud.

Ich kannte ihn, aber mein Leben hat ihn nicht widerspiegelt.

Vielleicht kennst du ihn ja auch:

Achte auf deine Gedanken, denn deine Gedanken werden zu deinen Gefühlen,

achte auf deine Gefühle, denn sie werden zu deinen Handlungen,

achte auf deine Handlungen, denn sie werden zu deinen Gewohnheiten,

achte auf deine Gewohnheiten, denn sie formen deinen Charakter,

achte auf deinen Charakter, denn er bestimmt dein Schicksal.

Das bedeutet: wenn ich mein Schicksal bestimme, fange ich am besten mit meinen Gedanken an?! Na klar, klingt logisch.

Aber, wie um Gottes Willen, ändere ich meine Gedanken?!

Einer der 3 Wege, wie ich bei mir Gedanken ändern kann, ist durch Geschichten.

Ich liebe diesen schönen Spruch von dem argentinischen Autor Jorge Bucay:

“Kindern erzählt man Geschichten zum Einschlafen - Erwachsenen, damit sie aufwachen.“

-Jorge Bucay-

Warum wachen Erwachsene bei Geschichten auf? Dafür gibt es verschiedene Gründe, der Hauptgrund ist, dass in unserem Kopf Bilder mit Emotionen entstehen.

Dazu ein kurzes Gedankenexperiment:

Wenn du ans Älter werden denkst, woran denkst du?

Viele Erwachsene denken an graue Haare, an Gebrechlichkeit und an den Abbau der kognitiven Fähigkeiten.

Wenn du diese Frage Kinder fragst, was antworten sie?

Sie erzählen dir von ihrer Geburtstagsparty bis ins kleinste Detail und sind dabei voller Emotionen, sie blicken voller Vorfreude auf ihre nächste Party und die Geschenke.

Woran liegt das, sind die Parties schlechter geworden, je älter wir werden?

Kriegen wir weniger Geschenke?

Feiern wir alleine?

Wahrscheinlich nicht, zumindest bei mir nicht ;-)

Viele Erwachsene denken beim Älter werden nicht mehr an ihre Geburtstagsparty, weil sie mit dem Älter werden nicht mehr hauptsächlich die Party verbinden, sondern auch andere Dinge, die sie bei älteren Menschen beobachtet haben.

Das Bild zum Älter werden ist von Geburtstagsparty mit Geschenken zu Graue Haare mit Gebrechlichkeit geworden.

In Folge dessen freuen wir uns meist auch nicht mehr so sehr aufs älter werden.

Das Bild zu ein und demselben Ereignis hat sich verändert.

Unsere Bilder im Kopf bestimmen, wie wir denken, fühlen und schließlich auch handeln.

Sie bestimmen, wie sehr wir uns auf etwas freuen.

Wenn du an die Erweiterung deiner Komfortzone denkst, welches Bild hast du im Kopf?

Und wie sehr freust du dich darauf? ;-)

Früher habe ich folgendes gedacht:

Ich dachte, das Leben setzt mir eine Herausforderung vor und ich muss diese angehen, attackieren und bezwingen.

Wenn ich sie gemeistert habe, dehnt sich meine Komfortzone um genau diese Herausforderung aus.

Ich dachte, die Komfortzone beult sich dann an der Stelle aus.

Und dazu hatte ich folgendes Bild im Kopf:

Was mir damals nicht bewusst war, ist:

Die Herausforderungen, die mir das Leben schenkt, sind miteinander verbunden, wie durch ein unsichtbares Band.

Die Herausforderungen außerhalb meiner Komfortzone bilden einen Ring.

Dazu ein kurzes Beispiel:

Ich hatte 3 Ziele: YouTube Kanal, Meditieren und Kontrolle über meine Finanzen.

Zu jedem dieser 3 Ziele gab es 3 Herausforderungen.

Meine Herausforderungen, um einen YouTube Kanal zu starten waren:

1. Ich wusste nicht, was ich sagen sollte.

2. Ich wusste nicht, wie ich es sagen sollte.

3. Ich wusste nicht, wann der beste Zeitpunkt war, um zu starten.

Meine Herausforderungen, um regelmäßig zu meditieren:

1. Ich wusste nicht, wie ich anfangen sollte

2. Ich wusste nicht genau, wie ich mich vorbereite

3. Ich wusste nicht, wie Meditation funktioniert

Meine Herausforderungen, um meine Finanzen in den Griff zu kriegen:

1. Ich wusste nicht, womit ich anfangen soll

2. Ich wusste nicht, was ich aufschreiben soll

3. Ich hatte ein richtig schlechtes Gefühl, als ich an meine Finanzen gedacht habe

Machte also 9 Herausforderungen. 🤯

Meine Gedanken kreisten die meiste Zeit um diese Herausforderungen.

Wie du dir sicherlich vorstellen kannst, war das ganz schön überfordernd. Ich wollte 3 Dinge auf einmal und wusste nicht, wie ich starten soll, ohne dass ich nach kurzer Zeit wieder abbreche, so wie früher.

Ich hatte das perfekte Rezept, um garantiert zu scheitern. 9 Herausforderungen bezwingen, am besten alle in einer Woche :-D

Das, was ich damals nicht gesehen habe ist, dass alle diese 9 Herausforderungen eine Sache verbunden hat: Die Fähigkeit etwas im Unbekannten zu starten. Das war für mich das unsichtbare Band, das alle Herausforderungen zusammenhielt.

Denn, als ich eine Herausforderung angegangen bin und gemeistert habe, war es so, als ob die anderen sich mit gelöst hätten.

Zum Beispiel habe ich damals gestartet mit der Meditation. Denn meditieren erschien mir das leichteste. Ich war früher richtig gut darin mich zu überfordern, also startete ich so klein, dass ich keine Ausrede hatte einen Tag nicht zu meditieren. Ich startete mit 1 Minute meditieren am Tag und zog das easy für 30 Tage am Stück durch. Es gab nie eine Ausrede, ich spürte nie Druck und es war super entspannt, 1 Minute ging immer, selbst, wenn ich vollkommen fertig im Bett lag, oder auf dem Weg nach Hause im Zug, kurz Augen zu und durch ;-)

Durch das Meistern der einen Herausforderungen, wogen die anderen Herausforderungen nicht mehr so schwer, es war fast so, als ob sie sich mitgelöst hatten, zumindest die ersten Schritte der 3 Herausforderungen:

Meine Herausforderungen, um einen YouTube Kanal zu starten waren:

Ich wusste nicht, was ich sagen sollte.

Meine Herausforderungen, um regelmäßig zu meditieren:

Ich wusste nicht, wie ich anfangen sollte

Meine Herausforderungen, um meine Finanzen in den Griff zu kriegen:

Ich wusste nicht, womit ich anfangen soll

In dem Beispiel: Nach 30 Tagen meditieren, war es für mich super easy und ich hab Bock gewonnen auch meine Finanzen anzugehen. Ich startete mit einem ähnlichen Ansatz: Nachdem ich fertig war mit Meditieren, nahm ich mein Handy zur Hand und schaute mir meine Kontostände an. Das dauerte auch nur 1 Minute, wieder jeden Tag für 30 Tage in Folge.

Eine ähnliche Strategie wählte ich beim YouTube Kanal.

Und nach wenigen Monaten war es für mich super leicht, neue Verhaltensmuster aufzubauen.

Ohne es genau zu planen, hatte ich die Fähigkeit gemeistert, Gewohnheiten aufzubauen. Und durch die Recherche waren das die Gewohnheiten, die den Start super erleichtern und mir das Gefühl gaben und geben im Leben zu gewinnen, also die GewinnerGewohnheiten.

Wie kommt das und wieso hat das funktioniert?

Das liegt an der Art und Weise, wie die Komfortzone sich erweitert.

Die Komfortzone erweitert sich nicht mit einer Beule (so wie oben auf dem Bild), sondern gleichmäßig.

Das bedeutet einfach gesagt: der kleinere Kreis wird zu einem größeren Kreis.

Die Komfortzone weitet sich nicht ausbeulend aus, sondern gleichmäßig.

Oder auf lateinisch: sie weitet sich nicht ex-zentrisch, sondern con-zentrisch aus.

Wobei ex für “aus”, “weg von” steht (wie mit deiner Ex = weg von ihr)

Und con für “mit” steht (wie die Herausforderungen, die miteinander verbunden sind)

Dazu eine kurze Übersicht:

Die Komfortzone weitet sich nicht ausbeulend, sondern gleichmäßig aus.

Warum ist das jetzt so wichtig für mich?!

Lass uns dafür nochmal die Angst vom Anfang anschauen: “Ich wollte nicht noch mal scheitern, so wie die ganzen letzten Jahre."

Einer der Gründe, warum ich gescheitert bin, ist das Gefühl gewesen, dass ich hatte, während ich meine Herausforderungen angegangen bin:

Ich hatte ständig das Gefühl, als wenn ich Sachen mache, die nicht mit mir im Einklang sind. Als ob ich Dingen nachjage, die mich weg von mir bringen, anstatt, dass sie mich in meine Mitte bringen.

Es war, als ob sich mein Mittelpunkt verschob und ich mich so anpasste, wie es gerade die Situation gebot.

Wenn wir uns die ausbeulende Erweiterung anschauen, also die ex-zentrische, dann ist dabei genau das der Fall: Durch die Beule verschiebt sich der Mittelpunkt, weil der Kreis nicht mehr rund ist.

Wohingegen bei einem Kreis, der einfach gleichmäßig größer wird, bleibt der Mittelpunkt immer gleich.

Und genau nach diesem Gefühl habe ich gesucht: das Gefühl, wo ich in mir einen so starken Mittelpunkt spüre, dass ich, egal, welche Herausforderung ich angehe, ich immer wieder zu meiner Mitte zurückkomme.

Anstatt also einen Mittelpunkt zu haben, der sich dauernd verschiebt, habe ich jetzt einen Mittelpunkt, der immer gleich ist und konstant bleibt.

Und genau nach diesem Gefühl habe ich gesucht: das Gefühl, wo ich in mir einen so starken Mittelpunkt spüre, dass ich, egal, welche Herausforderung ich angehe, ich immer wieder zu meiner Mitte zurückkomme.

Wenn ich damals gewusst hätte, wie viel Einfluss diese Sichtweise der CON - zentrischen Erweiterung der Komfortzone, auf mein Leben hat ...

... dann hätte ich mich schon früher damit beschäftigt, anstatt einfach zu denken: Komfortzone?! Ist doch so ein alter Hut :-D

Ich bin froh, dass mir die Sichtweise der CON - zentrischen Komfortzonenerweiterung nicht nur als Information in meinem Kopf bekannt ist, sondern, dass sie sich auch in meinem Leben zeigt.

Danke, dass ich bei der Arbeit am Fundament beginne, danke, dass ich bei meinen Gedanken und meinen Bildern anfange. Danke, dass ich meine mentalen Denkmodelle kennen lerne und hinterfragen darf und dann neu zusammensetzen kann.

Nachdem wir das Fundament geklärt haben, kommen wir zu der Frage, die mich damals wirklich interessiert hätte: Wie komme ich nicht nur einmal raus aus der Komfortzone, sondern: Wie stelle ich dauerhaftes Wachstum sicher, mit einem stabilen Mittelpunkt (in mir)?

5 Dauerhaftes Wachstum sicherstellen 🗝️

Der Schlüssel, um die Komfortzone zu sprengen - immer und immer wieder

Die Frage ist für mich, mit einem Wort zu beantworten: Disziplin.

Disziplin ist ein großer Begriff, der mittlerweile so häufig genutzt wurde, dass mir lange Zeit gar nicht klar war, was damit eigentlich gemeint ist.

Ich dachte Disziplin bedeutet: eine Sache mit Anstrengung und Zwang zu machen, wobei der Zwang etwas war, das von außen kommt.

Das Bild, was ich im Kopf hatte, war ein Drill Sergeant, der vor mir stand und mir Befehle zuruft, was ich wie zu tun habe. (Nur, dass dieser Drill Sergeant in meinem Kopf saß und früher nie seinen Mund halten konnte)

Disziplin war für mich: das Beherrschen des eigenen Willens, der eigenen Gefühle und Neigungen, um etwas zu erreichen.

Heute sehe ich Disziplin von einem anderen Standpunkt, nicht von dem Punkt zu beherrschen, sondern zu lernen.

Disziplin bedeutet für mich der Lernende.

Ernesto, erinnere dich: du kommst aus dem Kampfkunst, wie bist du damals so diszipliniert gewesen?

Ich war der Lernende und hatte einen Lehrer (meinen Sensei, bei uns einfach Teddy :-D)

Sensei bedeutet in diesem Zusammenhang: der Vorangegangene.

Und genau so war es: Teddy war vorangegangen und zeigte uns unfassbare Skills, die nur wenige Menschen beherrschen.

Ich war so beeindruckt von den Kunststücken, dass ich mich voll darauf fokussierte, von ihm zu lernen.

Teddy war für mich eine Orientierung in der Kampfkunst.

Aufgabe des Senseis ist, das meiste aus dem Schüler herauszuholen.

Disziplin ist kein Zwang (von außen nach innen)

Disziplin ist die Chance das rauszuholen, was in dir ist (von innen nach außen)

Damit der Schüler nicht mit dem Geschenk 🎁 stirbt, das er nie gelernt hat, zu nutzen.

Wenn ich das Gefühl habe, bei dem Angehen der nächsten Herausforderung, nicht in meiner Mitte zu sein, dann nutze ich eines der wertvollsten Tools für mich: ich rufe mir mein Vor- und Leitbild für diesen Bereich vor Augen und frage ihn / sie: wie würdest du meine Karten jetzt spielen?

→ Das beste an der Erweiterung deiner Komfortzone: Es funktioniert auf jedem Level, in jedem der 7 Lebensbereiche.

Denn es gibt immer einen nächsten Ring von Herausforderungen, die miteinander verbunden sind.

Also Ernesto: such dir eine Herausforderung, gehe sie an und halte die Augen nach der Verbindung, dem übergeordneten Muster Ausschau, wenn du mal vergessen hast, wie du übergeordnete Muster aufdeckst, dann hör in diese Podcastfolge rein:

PODCAST LINK

(der Anfang wird dir bekannt vorkommen, und du weißt ja: in der Wiederholung ➿ beginnt das Spiel 🚀)

Die Fähigkeit, die dich immer wieder zurück ins Spiel bringt, egal in welchem Lebensbereich ist: Muster zu erkennen. Unabhängig davon, was für eine neue, schnelle Technologie auf dem Markt kommt, oder welchem Trend die Menschen gerade hinterher jagen.

Denn Mustererkennung ermöglicht es dir zwischen den Zeilen zu lesen.

Du erkennst Dinge, die für andere im Verborgenen liegen.

Kleiner Tipp für in ein paar Jahren, lieber Ernesto: wenn du die Podcastfolge hörst, lies währenddessen den Blogartikel mit und suche nach den Mustern. Was sagst du zwischen den Zeilen?!

Ok, zurück zum Blogartikel:

Manchmal ist es nicht die offensichtliche Sache, die wir zuerst angehen sollten.

Manchmal ist es nicht: Stell dich einfach vor die Kamera durch äußeren Zwang und versuche dann etwas aus dir herauszuholen, das jetzt noch nicht dran ist.

Sondern manchmal liegt die nächste Herausforderung für dich in einem ganz anderen Bereich, der scheinbar, auf dem ersten Blick nichts mit der Sache zu tun hat.

Gehst du diese eine Herausforderung an, löst sich auch die nächste und die nächste.

Von Meditation zu Finanzen zu YouTube

Durch Meditation habe ich gelernt, einen YouTube Kanal zu starten und dran zu bleiben.

Obwohl der Schritt am Anfang unüberwindbar erschien.

Wenn du dich mal wieder wie das kleine Kind mit der Kapuze fühlst, mach dir bewusst: du bist erwachsen und wenn du eine Kuh streicheln willst, dann streichele sie ;-)

Oder, um es mit dem Bild vom Zaun, um die Komfortzone auszudrücken: Wenn der Zaun zu hoch erscheint und du nicht drüber klettern kannst, such das Tor.

Denn meistens steht das Zauntor sperrangelweit offen, du schaust nur vielleicht gerade in eine andere Richtung.

Denk dran:

Big dreams 🌌 happen when small steps 🤏 compound 🌙.

Große Träume werden Realität, wenn kleine Schritte aufeinander aufbauen.

Dein Ernesto Fabiano